na jakie

[...] 2x8 tygodni i będzie start. Wracając do testu. Mogę powiedzieć tylko tyle lipy nie ma progres jest a jaki to każdy musi sobie odpowiedzieć sam. Ktoś oprócz Shadowa się pytał jakie efekty z pomiaru mam, jak oceniam trening z nim i czy trainerroad jest dobry i mówiłem że na ocenę trzeba poczekać do testu ftp nie ma co mędrkować będą suche liczby [...]

Dzisiejszym testem ftp rozpocząłem okres rozbudowy i tym samym mogę podsumować postępy okresu bazowego. Jednym z celów jakie stawiałem sobie na kolejny sezon było zwiększenie ftp do 300 W o czym kilkukrotnie pisałem. Konkretną i zaplanowaną bazę rozpocząłem dokładnie 28 listopada wcześniejsze 6-7 tygodni poświęciłem na typowy lekki tlen i [...]

[...] lepiej spożytkować inwestując w swój rozwój nie tylko na płaszczyźnie sportowej po prostu nie mam takich zarobków żeby wyjechać w 2018 i łączyć to z pozostałymi wydatakim jakie mi pochłania sport a ciągle wiele rzeczy chce kupić. Nie wiem ile jest slotów w M25 w Gdyni ale trzeba liczyć się z czasem pewnie 4,25 żeby zrobić to bez roll downu o [...]

[...] na niego i nie będzie z tym problemu. Mogę zdradzić że po głowie chodzi mi fajny układ wizualny i nikt na świecie takiego nie ma -) Co do opon to sam nie wiem jeszcze jakie zależy od tego jaki będę miał budżet po głowie chodzą mi 3 modele najszybsza na świecie szybsza od najszybszych szytek nawet Vittoria Corsa Speed (droga bardzo), [...]

[...] wynikiem będzie tempo 4,30 ale super było by wyciągnąć 4,20. Nie jest to tempo porywające dla mnie ale nie wiadomo jak to będzie na pierwszym starcie a też nie wiadomo jakie będę miał miejsce jeśli pojawi się szansa na dobre miejsce open to nie będę odpuszczał na biegu -) Mniej więcej tak to planuje rozegrać w skrócie pływanie jak wyjdzie, [...]

[...] znaczenia jest ukończony dystans pełny to robi robotę organizm to pamięta a i psychicznie łatwo się startuje wiedząc że robiło się 2 razy dłuższe dystanse. Z ciekawostek jakie mi przyszły do głowy teraz to rower na Amazonkach przejechałem w swojej drugiej strefie dla przykładu Malbork zrobiłem w 3ciej -) a i tak dało to na tle konkurencji [...]

[...] niestety dlatego jest to dla mnie świetny odnośnik dokładnie to ile na poszczególnych imprezach straciłem czasu do niej akurat kogoś na takim poziomie nie podejrzewam o jakiekolwiek błędy nawigacyjne i inne to jest inna inszość oraz nie biorę pod uwagę że się cofa w rozwoju. I tak razem startowaliśmy na moich pierwszych zawodach w życiu był [...]

[...] na moc było 250+ i się trochę zdziwiłem ale wiadomo teraz czemu. Inna sprawa że pobiegł wolniej ode mnie a na ulicy biega sporo szybciej -) Kask czasowy wypróbowany w upale jakie są moje wrażenia? Nie zagotowalem się nie czułem że jest mi za gorąco wszystko ok nawet mniej się pociłem niż na ostatniej 140 jadąc teraz na większej mocy. Z każdego [...]

[...] mam niczym nie ograniczone możliwości rozwoju. Chcąc poprawić pływanie o 2 min na połówce musiałbym zupełnie odpuścić inne dyscypliny bo nie da się na takich treningach jakie robiłem przez okres przygotowawczy robić mocno basenu bo ciało jest wyjechane a w wodzie trzeba mieć świeżość ale mam teraz możliwości na 35 minut niestety jeszcze tego [...]

[...] jechali po 10 cm odstępu. Powiem szczerze że nie tyle mnie to denerwowało co wzbudzało we mnie bezsilność napiszę otwarcie i sorry że tak nazywam innych zawodników ale byle jakie ogórki jadące w peletonach miałem problem z ich dogonieniem w normalnych warunkach chłopy nie mieli by ze mną szans na etapie i to pomimo tego że ujechałem dzisiaj [...]

[...] akurat mój poziom pływania gwarantuje mi pralkę od początku do końca. Wszyscy mówili przed startem o mitycznych glonach w zalewie ale myślałem że to takie gloniki śliskie jakie znam ale okazało się że to były glony w konstrukcji przypominające sznury, bardzo twarde wręcz kaleczące skórę, kilka razy wpłynąłem w takie zarośla tak że później [...]

[...] świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych tajemnic. Bym zapomniał, oczywiście jest mnóstwo błędów, nie ma zupełnie składni a przecinki wstawiam tam gdzie akurat mi się [...]

Z tym "ostatni" nie przesadzajmy....:) Jakie wrażenia po tym wiosłowaniu? Jak ktos nigdy tego ćw w taki sposób nie robił-myślę,że się na tyle spodoba,że włączy je czasem do treningu. Kto jeszcze potrzebuje kod-piszcie-zaczyna się decydujacy tydzień dla tej Fazy(II)

[...] nieprzemakalne spodnie i rybackie gumowce, ponieważ tam mocno wieje. Przekonałem go, że na brzegu ryby nie biorą, no i tak poszliśmy wybrać łódź motorową. Spytałem go jakie ma auto i wydusiłem z niego, że dość małe aby odwieźć łódź, w związku z czym sprzedałem mu przyczepę. - I wszystko to sprzedał pan człowiekowi, który przyszedł sobie [...]

[...] to nie lubię... - To nie jedz. Sędzia do oskarźonej: - A więc nie zaprzecza pani, że zastrzelila męża podczas transmisji meczu pilkarskiego? - Nie, zaprzeczam. A jakie byly jego ostatnie slowa? - Strzelaj, ku.., strzelaj! Chłopak w aptece kupuje prezerwatywy, przebiera w nich, dobiera rozmiary i po kolei wymienia różne smaki: - [...]

[...] - A babcię?!? - tu głos nauczycielki zaczął objawiać brak nadziei na uzyskanie pomyślnej odpowiedzi. - Też. - odpowiedział (po raz trzeci monosylabą) Jasiu. - Ale chyba masz jakiegoś wujka czy jakąś ciocię którzy uniknęli tej strasznej śmierci!??! - zapytała pełna zwątpienia, już prawie nie wierząc, że Jasio jej ulży. - Nie. - głos Jasia był tak [...]

To moze nie sa dowcipy ale dzis sie nasmialem wiec zarzuce i dla was. Są to fragmenty z teletyrniejow. Poziom programu ocenia się po poziomie uczestników ] -Z ilu pieśni składa się biblijna Księga Psalmów? -Z pieśni nad pieśniami. -Jak nazywa się najmniejszy ssak z rodziny psowatych,który żyje na pustyni i ma duże uszy? -Nietoperz. Pokazano [...]

[...] student: - Mnie uczyli że w 100 stopni. Major: W 90 stopni! Inni studenci zaczynają się śmiać. Major sprawdza w notatkach. - Przepraszam, 90 stopni to kat prosty. - Z jakiego materiału zrobiona jest lufa? - Ze stali. - Dwa. W książce pisze wyraźnie: Zamek zrobiony jest ze stali a lufa z analogicznego materiału. - Na Zachodzie mają: bombę [...]

[...] przy******le, że się nie pozbierasz! Zaczyna sie podnosić, żeby ***nąć kolesiowi, ale dziewczyna łapie go za rękaw i mówi: - No daj spokój, Józek, film jest, a Ty będziesz jakiegoś cieniasa bił,chodź do pierwszego rzędu i oglądajmy... Łysy niezadowolony idzie z dziewczyną do pierwszego rzędu i siadają. Pierwszy koleś znowu do drugiego: - Stary, [...]

[...] most, lecz gdy wszedł do klatki niedźwiedzia, on go wystraszył. Następnie poszedł Polak, przeleciał przez, most wpada do klatki, a tam jak nie zacznie się kotłować. Ale po jakiejś godzinie z klatki wychodzi zziajany, zdyszany i podrapany Polak i pyta: - Ty diabeł to gdzie jest ta Indianka której mam podać łapę ? Diabeł zwołał Polaka, Ruska i [...]